ANTI AGING Ernährung
leicht gemacht
Bekanntes Sprichwort besagt „Wahre Schönheit kommt von innen“. Auch wenn sich dies meist auf den Charakter eines Menschen bezieht, steckt in diesem Satz auch jede Menge Wahrheit, wenn es um das Thema Anti Aging geht. Denn alle Cremes, Seren, Masken usw. nützen auf lange Sicht nichts, wenn Sie nicht auch auf Ihre Ernährung achten. Fehlt es Ihnen an Mineralstoffen, gesunden Fettsäuren und Vitaminen, wirkt sich dies auch negativ auf Ihre Haut aus.
Für eine nachhaltige Anti-Aging-Routine ist es daher unbedingt erforderlich, auch auf die passende Ernährung zu achten und dem Körper die Nährstoffe zu liefern, die er für einen erfolgreichen Kampf gegen das Altern benötigt.
Und so Funktioniert es!
Über die Jahre habe ich vieles ausprobiert.
Ich stelle Ihnen meine Favoriten in Sachen Anti Aging Food vor und gebe Ihnen praktische Tipps wie auch Sie Ihre
"Anti Aging Diät"
zuhause einfach integrieren können.
Ich leite Sie zur Homepage des Herstellers weiter, dort können Sie sich ausführlich über die Produkte informieren.
Ich würde mich sehr freuen wenn Sie sich inspirieren lassen und meinen Tipps folgen, schreiben Sie mir gerne und erzählen über Ihre Erfahrungen an :
info@praxis-dr-wiesen.de
Worauf warten SIE?
"Anti Aging Diät" ist sehr einfach, wenn man die richtige Produkte hat.
Ich habe mich für Sie auf die Suchen gemacht !!
ANTI AGING FOOD
meine Favoriten für schöne Haut
ANTI AGING MIT KOLLAGEN
Ab dem 25. Lebensjahr etwa nimmt die Produktion von Kollagen im Körper rapide ab. Spätestens ab diesem Alter sollten wir also darauf achten, dass wir mit unserer Ernährung gegensteuern. Denn eine kollagenarme Ernährung kann auf Dauer unschöne Folgen haben, da es das essentielle Strukturprotein unserer Haare, Haut und Nägeln ist.
Jetzt noch eine besonders schlechte Nachricht für alle Veganer und Vegetarier unter Ihnen: Es gibt kein veganes Kollagen. Sie können Ihr Kollagengerüst zwar durch den Verzehr bestimmter pflanzlicher Lebensmittel stärken, eine Kollagen-Diät können Sie aber nicht durchführen, da diese den Verzehr von Fleisch und Fisch voraussetzt.
Im Folgenden finden Sie eine Übersicht, welche Nahrungsmittel hierfür besonders gut geeignet sind und darum ein Teil Ihrer Anti-Aging-Ernährung werden sollten.
Wie verwende ich die Rinderknochenbrühe?
Knochenbrühe enthält mit Abstand das meiste Kollagen. Dazu führe ich hier eine Beispielrechnung auf, um Ihnen den Zusammenhang zu verdeutlichen:
Wenn Sie sich ein Rindernackensteak beim Fleischer oder im Restaurant kaufen, enthält dies etwa 0,5 g bis 1 g Kollagen. Sie müssten also knapp 5 Steaks am Tag verputzen, um auf 5 g Kollagen zu kommen. Selbst für Fleischfans ist das utopisch. Ein Glas voll Rinderbrühe, die etwa 20 Stunden gekocht wurde, enthält hingegen 11,9 g Kollagen. Sie sehen, durch Brühe ist es wesentlich einfacher, Ihren Kollagenbedarf ausreichend zu decken.
Beauty Kollagen - was steck dahinter? In diesem Video erkläre ich Ihnen, was eigentlich Kollagen ist und wie Sie Ihr Kollagen-Gerüst mit Hilfe von Ernährung und Drinks deutlich verbessern können: Alles über die Wirkstoffe, Dosierung und Wirkung.
KOLLAGEN KONZENTRAT
Meine besondere Empfehlung gilt dem echten Knochenbrühen- KONZENTRAT.
Der Konzentrat ist eine perfekte Möglichkeit, eine natürliche Kollagen- und Proteinquelle in Ihre tägliche Ernährung zu integrieren: Lecker und einfach.
Wie verwende ich das Rinderknochenbrühen-Konzentrat?
Und wenn SIE Inspirationen brauchen...
Die folgenden Lebensmittel enthalten viel Kollagen, welches der Körper nach dem Verzehr direkt aufnehmen kann:
Die Knochenbrühen-Kollagen-Diät auf einen Blick
Wie verwende ICH die Rinderknochenbrühe?
Weitere leckere Rezepte mit Knochenbrühe finden Sie hier: Knochenbrühe Rezept
ANTI AGING FOOD -
meine Favoriten für schöne Haut
Besonders in Rotwein ist viel Resveratrol vorhanden. Aber müssen Sie sich jetzt künftig jeden Tag ein Gläschen Rotwein gönnen, um ihrem Körper den Wirkstoff zuzuführen? Nein, müssen Sie nicht. Rotwein hat zwar den höchsten Wirkstoffgehalt, es gibt aber auch andere Lebensmittel, die Resveratrol enthalten...
Was macht Hanf so wertvoll als Nahrungsmittel? Egal, ob Sie Ihrer Gesundheit oder Ihrer Schönheit etwas Gutes tun möchten – Mit Hanf liegen Sie goldrichtig. Mittlerweile gibt es Hanftee, Hanfprotein, Hanföl und sogar Hanfnüsse...
Welche Lebensmittel sind reich an Retinol bzw. Vitamin A? Sowohl tierische als auch vegane Produkte liefern die essenzielle Substanz. Beide Quellen sind absolut gleichwertig. Es spielt keine Rolle, auf welchem Wege Sie Retinol aufnehmen.
Welche Lebensmittel sind reich an Retinol bzw. Vitamin A? Sowohl tierische als auch vegane Produkte liefern die essenzielle Substanz. Beide Quellen sind absolut gleichwertig. Es spielt keine Rolle, auf welchem Wege Sie Retinol aufnehmen.
VEGANER ONLINE KOCHKURS - mein Tipp
Kennen Sie das, wenn Sie nach einem Rezept kochen und das Ergebnis ist sehr bescheidend. Falls ja, dann geht es Ihnen so wie vielen!
Aber keine Sorge, Sie müssen den Fehler nicht bei sich selbst suchen. Um ein schmackhaftes Gericht zuzubereiten, braucht man gelegentlich mehr, als nur ein Rezept.
Manchmal muss man einfach mit eigenen Augen zusehen
Omega 3 Fettsäuren müssen Sie Ihrem Körper über die Nahrung zuführen, da sie nicht selbstständig vom Körper gebildet werden können. Wenn Sie einen chronischen Omega-3- Mangel haben, treten typische Mangelerscheinungen wie empfindliche und trockene Haut auf...
Die Hyaluronsäure-Produktion im Körper profitiert von vielfältigen Lebensmitteln. Es gibt zahlreiche Lebensmittel, die Hyaluronsäure von Natur aus enthalten. Sie führen dem Körper die Hyaluronsäure direkt in guter Bioverfügbarkeit (Verwertbarkeit im Körper) zu...
Vitamin C ist in vielen Obst- und Gemüsesorten in ausreichender Konzentration enthalten. Bei der Versorgung mit Vitamin C haben Vegetarier und Veganer sicherlich einen großen Vorteil. Wenn Sie sich ausgewogen ernähren und nicht nur Fleisch, Fisch und andere tierische Lebensmittel verzehren, können Sie Ihren täglichen Bedarf problemlos über die Nahrung aufnehmen.
