ANTI AGING Ernährung

leicht gemacht

Bekanntes Sprichwort besagt „Wahre Schönheit kommt von innen“. Auch wenn sich dies meist auf den Charakter eines Menschen bezieht, steckt in diesem Satz auch jede Menge Wahrheit, wenn es um das Thema Anti Aging geht. Denn alle Cremes, Seren, Masken usw. nützen auf lange Sicht nichts, wenn Sie nicht auch auf Ihre Ernährung achten. Fehlt es Ihnen an Mineralstoffen, gesunden Fettsäuren und Vitaminen, wirkt sich dies auch negativ auf Ihre Haut aus.                 

Für eine nachhaltige Anti-Aging-Routine ist es daher unbedingt erforderlich, auch auf die passende Ernährung zu achten und dem Körper die Nährstoffe zu liefern, die er für einen erfolgreichen Kampf gegen das Altern benötigt.

Und so Funktioniert es!

Schritt 1

Über die Jahre habe ich vieles ausprobiert.

Ich stelle Ihnen meine Favoriten in Sachen Anti Aging Food vor und gebe Ihnen praktische Tipps wie auch Sie Ihre

"Anti Aging Diät"

zuhause einfach integrieren können.

Schritt 2

Ich leite Sie zur Homepage des Herstellers weiter, dort können Sie sich ausführlich über die Produkte informieren.

Schritt 3

Ich würde mich sehr freuen wenn Sie sich inspirieren lassen und meinen Tipps folgen, schreiben Sie mir gerne und erzählen über Ihre Erfahrungen an :

info@praxis-dr-wiesen.de

Worauf warten SIE?

"Anti Aging Diät" ist sehr einfach, wenn man die richtige Produkte hat.

Und ich habe mich für Sie auf die Suchen gemacht! Und stelle Ihnen die Produkte vor, die ich auch in meiner Küche verwende...

ANTI AGING FOOD 

meine Favoriten für schöne Haut

kollagen

ANTI AGING MIT HYALURONSÄURE

Die ausgewogene Ernährung hat einen guten Einfluss auf die Nährstoffversorgung. Auch die Hyaluronsäure - Produktion im Körper profitiert von vielfältigen Lebensmitteln. 

Es gibt zahlreiche Lebensmittel, die Hyaluronsäure von Natur aus enthalten. Sie führen dem Körper die Hyaluronsäure direkt in guter Bioverfügbarkeit (= leichte Verwertbarkeit im Körper) zu. 

Andere Lebensmittel enthalten Vorläuferverbindungen wie D-Glucose, aus denen der Körper eigenständig Hyaluronsäure bilden kann. 

Es bieten sich entsprechend gleich zwei Wege zu, über die Ernährung den Hyaluronsäurespiegel positiv zu beeinflussen, mit tierischen aber auch mit pflanzlichen Lebensmittel. Ich stelle Ihnen einige meine Favoriten vor...

hyaluronsäure

HYALURON DIÄT FÜR NICHT VEGANER

Das eine kräftige Hühnersuppe bei Erkältung und Grippe helfen kann, ist uns ja allen bekannt. Aber viele wissen nicht, dass die Suppe auch sehr reich an Hyaluron ist, natürlich traditionell aus einem ganzen Suppenhuhn inclusive der Knochen gekocht. 

Wenn Sie sich ein wenig Arbeit mit der Suppe sparen möchten, habe ich eine Lösung für Sie - Hühnerknochenbrühe nach Oma's Rezept. 

BIO Brühe enthält Mineral- und Nährstoffe, Hyaluron UND Kollagen. Sie schlagen direkt zwei Fliegen mit einer Klappe. 

ANTI AGING MIT HYALURON

für Veganer und Vegetarier 

 

Auch als Veganer oder Vegetarier haben Sie Möglichkeiten, Ihren Hyaluronhaushalt zu stärken. In rein pflanzlichen Lebensmitteln sind kleinere Mengen und Vorstufen von Hyaluronsäure enthalten, aus denen Ihr Körper eigenständig Hyaluron produzieren kann. Wenn Sie über Superfood ausreichend Mineralstoffe, Proteine und Vitamine zu sich nehmen, hat Ihr Körper alles, um ausreichend Hyaluron selber herzustellen.

Wie geht Superfood 100% nachhaltig, regional, vegan, BIO und plastikfrei? Die Antwort ist einfach - mit SPROSSEN.

Sprossen und Keimlinge stehen in meiner ernährungsbewussten Küche hoch im Kurs. Sprossen sind wahre Anti Aging Spezialisten. Sie enthalten viele Vitamine, Mineral- und Ballaststoffe. Außerdem sind sie kalorienarm und enthalten mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

Während der Keimung kommt es zu einer Vielzahl von Stoffwechselaktivitäten, unter anderem werden Enzyme aktiviert, die das Getreide verdaulich machen. Sprossen sorgen auch für den Abbau des Nährstoffräuber Phytinsäure. Dadurch sind sie ein besonders leicht verdauliches Lebensmittel.

Und wenn Sie zuhause selbst keine Sprossen ziehen möchten (ich nämlich auch nicht), dann lassen Sie jemandem anderem die ganze Arbeit machen und profitieren Sie von den leckeren Rohkost Cracker aus Urdinkel-Sprossen. Ein Superfood-Snack, der sich perfekt mit Dips, Soßen oder Aufstrichen kombinieren lässt.

Oder wie wäre es mit einem Anti Aging Nudelsalat... 

Für Cracker werden Sprossen aus dem unverzüchteten Urdinkel verwenden. Diese Sprossen dürfen 36 Stunden keimen bevor sie weiterverarbeitet werden. Die Sprossen werden danach schonend zu einem Brei verarbeitet und im Dörrgerät bei nur 42°C für ganze 2 Tage getrocknet. Nach insgesamt 4 Tagen sind die Sprossencracker fertig. Zahlreiche Nährstoffe und Enzyme machen den Sprossencracker zu dem perfekten lokalen Superfood für eine gesunde und ausgewogene Ernährung. 

  • Um Sprossen herzustellen werden trockene Körner oder Samen in Wasser eingeweicht und somit zum Leben erweckt. Beim Kontakt mit Wasser bekommt das Korn das Signal: Zeit zum Wachsen!
  • Durch das Keimen beginnt ein Ab-, Um- und Aufbauvorgang 
  • Aus schwer verdaulicher Stärke entstehen leicht verdauliche Zweifachzucker, Proteine werden in verfügbare essentielle Aminosäuren zersetzt, Vitamine potenzieren sich 

Nudelsalat als Superfood - ja es geht!

MEIN Tipp: Verwenden Sie einfach statt den herkömmlichen Nudel die glutenfreie Sprossenpasta. Die Buchweizensprossen werden schonend gedörrt, damit alle essentiellen Nährstoffe erhalten bleiben. Somit sind die glutenfreien Nudeln  eine echte Nährstoffbombe und versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen, Ballaststoffen und Mineralien. 

  • nährstoffschonend bei 42°C getrocknet
  • 100% glutenfrei
  • schnell in 3 Minuten gekocht
hyaluronsäure

ANTI AGING MIT SHOTS

Shot ist ein sog. Schuss, also ein kleines intensives Getränk, das du in ein bis zwei Schluck trinkst.

Kleines Familienunternehmen, das aus dem Obst- und Gemüsehandel kommt, garantiert die beste Inhaltsstoffe, wie Ingwer, Kurkuma, Hagebutte und Rote Bete. Sie sind nicht nur geschmacklich interessant, sondern werden auch seit Jahrtausenden hoch geschätzt.

Unterschiedliche Geschmacksrichtungen :

  • Ingwer + Apfel
  • Hagebutte + Aronia + Orange
  • Kurkuma + Orange + Pfeffer
  • Rote Bete + Birne
  • vegan und ohne den Zusatz von Zucker
  • Produkte bestehen nur aus zwei bis vier Inhaltsstoffen
  • Shots haben pro Fläschchen nur ca. 25 Kalorien.
  • Mini-Format - ideal für unterwegs

ANTI AGING MIT

WEIZENGRASSAFT

 

Die Philosophie:
Anti Aging leicht gemacht mit einem Naturdrink aus Superfood Weizengras.

Fit, schön und vital DANK Weizengrassaft. Ein Lebensmittel in BIO Qualität– mit dem Maximum an Inhaltstoffen.

Wenn du zum Beispiel mit trockener Haut zu kämpfen haben, kann Weizengras Abhilfe schaffen. Einfach mit den Eiswürfeln aus Weizengrassaft die betroffene Stellen einreiben. Aufgrund seiner antibakteriellen Wirkung kann man damit auch bei Pickel und Akne gut helfen...

weizengrassaft
resveratrol OPC

Besonders in Rotwein ist viel Resveratrol vorhanden. Aber müssen Sie sich jetzt künftig jeden Tag ein Gläschen Rotwein gönnen, um ihrem Körper den Wirkstoff zuzuführen? Nein, müssen Sie nicht. Rotwein hat zwar den höchsten Wirkstoffgehalt, es gibt aber auch andere Lebensmittel, die Resveratrol enthalten...

hanf

Was macht Hanf so wertvoll als Nahrungsmittel? Egal, ob Sie Ihrer Gesundheit oder Ihrer Schönheit etwas Gutes tun möchten – Mit Hanf liegen Sie goldrichtig. Mittlerweile gibt es Hanftee, Hanfprotein, Hanföl und sogar Hanfnüsse...

retinol

Welche Lebensmittel sind reich an Retinol bzw. Vitamin A? Sowohl tierische als auch vegane Produkte liefern die essenzielle Substanz. Beide Quellen sind absolut gleichwertig. Es spielt keine Rolle, auf welchem Wege Sie Retinol aufnehmen.

Welche Lebensmittel sind reich an Retinol bzw. Vitamin A? Sowohl tierische als auch vegane Produkte liefern die essenzielle Substanz. Beide Quellen sind absolut gleichwertig. Es spielt keine Rolle, auf welchem Wege Sie Retinol aufnehmen.

resveratrol OPC

VEGANER ONLINE KOCHKURS - mein Tipp

Kennen Sie das, wenn Sie nach einem Rezept kochen und das Ergebnis ist sehr bescheidend. Falls ja, dann geht es Ihnen so wie vielen! 

Aber keine Sorge, Sie müssen den Fehler nicht bei sich selbst suchen. Um ein schmackhaftes Gericht zuzubereiten, braucht man gelegentlich mehr, als nur ein Rezept.

Manchmal muss man einfach mit eigenen Augen zusehen

  • wie ein Teig beschaffen sein sollte, damit er aufgeht
  • welche Konsistenz ein Aufstrich haben muss
  • oder wann der perfekte Zeitpunkt gekommen ist, die Laibchen oder Bratlinge in der Pfanne zu wenden
  • Die vegane Küche hat unzählige geschmackvolle Höhepunkte zu bieten und die meisten Zubereitungen gelingen garantiert einfach, mit einer Schritt für Schritt Video-Kochanleitung, die leicht verständlich zeigt, wie Sie Ihre Koch-Kenntnisse sofort und mit wenig Aufwand verbessern können.
retinol

Ab dem 25. Lebensjahr etwa nimmt die Produktion von Kollagen im Körper rapide ab. Spätestens ab diesem Alter sollten wir also darauf achten, dass wir mit unserer Ernährung gegensteuern. Denn eine kollagenarme Ernährung kann auf Dauer unschöne Folgen haben, da es das essentielle Strukturprotein unserer Haare, Haut, Knochen, Gelenke, Muskeln und Nägeln ist.

hanf

Omega 3 Fettsäuren müssen Sie Ihrem Körper über die Nahrung zuführen, da sie nicht selbstständig vom Körper gebildet werden können. Wenn Sie einen chronischen Omega-3-            Mangel haben, treten typische Mangelerscheinungen wie empfindliche und trockene Haut auf... 

vitamin c

Vitamin C ist in vielen Obst- und Gemüsesorten in ausreichender Konzentration enthalten. Bei der Versorgung mit Vitamin C haben Vegetarier und Veganer sicherlich einen großen Vorteil. Wenn Sie sich ausgewogen ernähren und nicht nur Fleisch, Fisch und andere tierische Lebensmittel verzehren, können Sie Ihren täglichen Bedarf problemlos über die Nahrung aufnehmen.